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什么是科学排便

来源:广州协佳医院发布时间:2019-05-07咨询电话:
        什么是科学排便

        科学排便是指排便习惯要符合胃肠道的运动规律和直肠、肛门的生理功能。集团蠕动是肠道的一种运动形式,出现在早晨起床后或餐后,由十二指肠—结肠反射所引起,所以要养成每天按时排便的习惯且最好在晨起后,以与胃肠道的运动规律相一致。直肠、肛门的生理功能是通过直肠内的压力引起神经反射,产生便意,然后肛门开放,排出粪便。这是一个自然的过程,时间很短,但是如果认为地延长排便时间或是忍便,会是直肠内压力持续偏高,易导致肠壁肌细胞的血供障碍,出现肠壁肌纤维变性、肌肉萎缩和肠壁肌间神经丛变性、变形、数量减少等病理改变,结果是肠壁肌肉的张力和神经敏感性不断下降而导致便秘,因此排便时间不宜过长,不要忍便。日本学者提出解大便5分钟之内拍完为宜,英国学者提出每次排便时间不要超过8分钟,都是在强调控制排便时间的重要性。

        综上所述,科学的排便方式是:

      (1)排便要有规律,每天晨起一次。

      (2)控制排便时间,每次不超过8分钟,用时越少越好。

      (3)不要经常忍便。
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