我院医保最高报销95%

如何通过自我按摩来预防便秘?

来源:广州协佳医院发布时间:2019-05-07咨询电话:
       如何通过自我按摩来预防便秘?
 
       如果没有时间进行体育运动,可以每天不定时地进行自我腹部按摩,对预防和治疗便秘也很有效。下面介绍四种自我按摩方法,均取站立体位,按摩时间不限。

    (1)顺时针按摩:以脐为圆心,左右手重叠置于脐旁,按顺时针方向按摩腹部,尽量将整个腹部都按摩到。此法可助结肠运动。

    (2)横向按摩:双手置于肚脐上下,左右横向交错按摩腹部。此法可刺激腹肌和结肠。

    (3)推拿小腹:左右手分别放在结肠肝曲和结肠脾曲的位置上,然后用力向下推拿挤压小腹,反复做。此法助结肠向下推送粪便。

    (4)锤击下腹部:双手握拳,用力锤击下腹部,在拳与腹部接触的瞬间将腹部鼓起,同时口中快速呼气并发出喊声。每天晨起做一次,每次锤击腹部100回。此法对腹肌和结肠刺激甚大,效果较好。
温馨
提示
看病,挂号一定要有资质的正规医院及其网站,广州协佳医院是按国家三甲专科医院标准建造的正规医院,请放心咨询预约,文章阐述不能针对您的个人状况,建议咨询在线专家。
广州协佳医院
广州协佳医院肛肠科是按国家三甲专科医院标准及国际规范建造的一所现代化专科医院。医院科学规范化诊疗痔疮、肛瘘、肛裂、肛周脓肿...【详细】
左移动
右移动
更多>>就诊专家
  • 路俊超路俊超 快速问诊,肛肠外科医生与您一对一交流...[详细]
  • 向斌向斌 快速问诊,肛肠外科医生与您一对一交流...[详细]
  • 周清芳周清芳主任医师 原广州医科大附院专家 专家职务...[详细]
  • 唐慧敏【荣誉职称】 中国中医药肛肠专业委员会委员...[详细]
  • 翁晓虹专家荣誉: 华南地区肛肠研究院成员 广州协佳医...[详细]
  • 廖谦个人头衔: 中华医学会会员 中国肛肠协会常务理...[详细]
  • 何恢绪何恢绪,男,广州协佳医院肛肠专科特聘专家。...[详细]
  • 栾忠杰栾忠杰,男,广州协佳医院肛肠专科主任,教授...[详细]
  • 张炎原广州市第一人民医院肛肠外科主任医师 广州医...[详细]
  • 田丽雅田丽雅,广州协佳医院肛肠专科主任,教授,博...[详细]
来院路线

医院地址:广州市海珠区大道南1698号
咨询电话:020-89034899